co jest

[...] rano z 10g. wpc, drugi raz 15- 20g wpc, a trzeci 20- 30g. tym sposobem ryzyko że nie dostarczysz wymaganych ilości kalorii maleje a także ryzyko co do zbyt małej ilosci białka, poza tym ustawiasz wszystko w porządu takim jak jest to najbardziej potrzebne twojemu organizmowi- przy okazji zmniejszając do minimum ryzyko odkładania się tk. tłuszcz.

Witaj Program jest dobry, pamiętać tylko musisz o jednym: Kaptur składa sięz dolnej części i górnej. Szrugsy powodują wzrost głównie górnej części. Sporo osób wykonuje krążenia barkami zamiast szrugsów. Polega to na tym, że zaczynasz ruch ściągając łopatki do tyłu, co pobudza dolną część kaptura, nastęnie unosisz kaptur do góry - czyli tak jak [...]

HEHE,,,to EC jest klepane w polsce !!! wiec nie licz na org czy nie a pozatym to under wiec ludzie,,,,zastanówcie sie nad tymi bzdurami co piszecie

dodatkowe substancje w stackach poprawiają wchłanianie wielu subst., wpływają na regenerację czy też pobudzają. Tak obrazowo CP ma akurat znikome ilości tych dodatków, przez co nie jest zbyt ciekawą opcją... na początek zwykła-pojedyncza forma kreatyny starczy

jeszcze co do tego Czy ucza tam normalnie Muay Thai czy jest to kick z elem. MT?? I np. zaden zawodnik od nich nie moze wystartowac w MP albo TPW w MT??

w swietochlowicach z tego co wiem jest kempo na wysokim poziomie dosc ;D

[...] Wiec trener musial wrocic do kontynuacji sekcji K1. Treningi 2x tydzien wtorek i czwartek. Sala gimnastyczna jednego z Chorzowskich gimnazjów. Treningi bardzo fajne, jest i technika, sila, cwiczenia szybkosciowe. Sparingi tez sa, ochraniacze na golenie dostarcza trener, tarcze tez. Worki sa w szkole. Jednym słowem nie narzekam na ten [...]

jest różnica, mięśnie pracują w inny sposób. Radzę zmieniać co jakiś czas.

jest roznica. Nachwyt czy podchwyt? Łapiąc sztangę nachwytem angażuje się bardziej mięsień równoległoboczny i dolną część mięśnia czworobocznego, a podczas ćwiczenia łokcie prowadzi się szeroko. Łapiąc sztangę podchwytem bardziej angażuje się biceps (co może być niekorzystne przy dużych ciężarach) i górną część mięśnia czworobocznego, zaś łokcie [...]

skint tak fotka kilka dni temu z pozowania :) prosiak666 to leci w zasadzie to samo co u mnie bez wina. u mnie libido jak przez caly cykl jest bardzo wysokie

Rozumiem, ale czy ten wynik jest dobry, średni, czy nie najlepszy. Mam dylemat, bo rekord mojej szkoły wynosi 4 kg 12,65m, a sam regularnie tyle pcham. Dzisiaj pchnąłem po tygodniowej przerwie 13,20m, tylko po prostu chce wiedzieć jaki to wynik, czy słaby, czy niezly, a może jestem przeciętny. Chciałbym jeszcze wiedzieć co mogę poprawić do marca, [...]

Ale skoro wchodzi w grę redukcja to dlaczego rośniesz ? Dieta jest ułożona redukcyjna czy jesz co chcesz ?

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

poczytaj abc dopingu testa i jak bedziesz wtedy mial jeszcze jakies pytania to pytaj bo to co wyzej piszesz jest z dupy bez obrazy:)

Nie zgodzę się. Nie powiedziałbym, że jest to połowa klasycznego przysiadu. Bulgary, a klasyczne siady, to jednak dwa różne ćwiczenia To co możesz mu doradzić lepszego jak nie ma sprzętu a na siłowni nie może ćwiczyć ?

[...] niby to 1/2 ciężaru co na dwie nogi, ale jednak wtedy podnosisz jeszcze masę własnego ciała na jednej nodze zamiast dwóch, o ile nie redukuje tego noga pomagająca. Jeszcze jest ważny dla mnie stosunek pracy mięśni bo w przysiadzie klasycznym wydaje mi się, że lepiej się to rozkłada, bo bułgarski według mnie mocniej 4głowy angażuje Zmieniony [...]

soja wbrew pozorom nie jest dobrze przyswajalna poniewaz zawiera inhibilatory ktore lacza sie z centrum aktywnym enzymu trawiennego przez co chamuje dzialanie enzymu gdzies to wyczytalem pare lat temu ale jak masz do tego dostep(odpowiesz mi na maila czy nie!?)to nic nie szkodzi zebys sprobowal i nurtuje mnie jedna sprawa to sa moje takie [...]

prezes3: imho efka moze slabiej klepie, ale zdecydowanie duzo lepsze samopoczucie po efce jest niz po clenie. Po clenie jestem senny chec do treningu spada do prawie do zera. Co do cisnienia to na jednym i na drugim skacze.

to co robileś jest bez sensu , jednym posilkiem napewno nie zbudowales masy mieśniowej , zapewne jadłeś wiecej i bez opamietania i zatłuszczyłeś się.Proponuje zrzucić dodatkowy zbędny tłuszcz i zacząć normlanie masówke i potem pracować nad rysami itd...

stary po co piszesz takie bzdury ze chcesz koks sobie zapodac czy takie tam w tym dziala sie tego nie pisze bo nikogo to nie obchodzi wez uzyj opcji szukaj jest pelno treningow opisanych w tym dziale